A cobrança para dar conta de tudo, a culpa por não conseguir, o medo de não ser suficiente… tudo isso vai se acumulando e, quando você percebe, já está distante de si mesma. É nesse ponto que a terapia pode ser um espaço de acolhimento e mudança.
Meu trabalho como psicóloga, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é ajudar você a entender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se conectam. A TCC parte de uma ideia simples, mas muito poderosa: não são apenas as situações que nos afetam, mas a forma como interpretamos o que acontece.
Muitas mulheres chegam até mim se sentindo sobrecarregadas, ansiosas, presas em ciclos de autocrítica e dificuldade nos relacionamentos. E, aos poucos, vão aprendendo a olhar para si com mais clareza e menos julgamento.
Na prática, a terapia é um espaço seguro para você falar, organizar o que sente e construir novas formas de lidar com a sua vida. Trabalhamos juntas para identificar padrões que te fazem sofrer, desenvolver estratégias mais saudáveis e fortalecer sua autonomia emocional.
Não se trata de “pensar positivo” ou ignorar a dor. Pelo contrário: é sobre validar o que você sente, compreender suas histórias e, a partir disso, criar caminhos mais leves e possíveis.
A psicologia baseada em evidências, como a TCC, já mostrou em diversos estudos sua eficácia no tratamento da ansiedade, depressão e dificuldades emocionais (Beck, 2013). Mas, mais do que técnica, o que sustenta o processo terapêutico é o vínculo, o respeito e o cuidado com a sua singularidade.
Se você sente que se perdeu em meio às suas dores, relações ou cobranças, aa terapia pode ajudar você a desenvolver mais equilíbrio emocional e clareza diante da sua rotina e relações.
“A terapia pode ser um espaço para se entender com mais clareza — no seu tempo, do seu jeito, com mais gentileza consigo mesma.”
Aloísia Marques · CRP 03/28624
